正直に話そう
パートナーとセックスをした後、クリトリスの感度が変わる。それはあなたの体が壊れているわけではなく、実は完全に正常な神経生物学的反応なのに、誰もそう言わない。不感症のように感じるかもしれない。あるいは、いつもより敏感になりすぎるかもしれない。どちらにしても、ほとんどの人はそれについて理解しておらず、アドバイスもない。
ここにあるのは、実際に起きていることと、レモンバイブレーターでそれに対処する方法についての情報密度の高い説明だ。
なぜパートナーとのセックス後に敏感さが変わるのか
セックス中、クリトリスは急速に充血する。血液が流れ込み、神経終末が刺激を受け、あなたの脳はエンドルフィンとドーパミンの爆発を放出する。オーガズムに達すると、それは神経系全体の大きな放電だ。その後、神経は本質的に「リセット」する必要がある。
この回復期間は一般に不応期と呼ばれ、人によって長さが大きく異なる。30分の人もいれば、数時間の人もいる。しかし何が起きているかというと、クリトリスの神経系は文字通り「休んでいる」状態だ。同じ刺激に反応しにくくなっている。
オーガズムが複数回の場合はどうなるか
複数のオーガズムに達した場合、特に短い間隔でそうした場合、状況はより複雑になる。クリトリスはまだ充血したままだが、神経終末は一時的に飽和状態にある。つまり、さらに刺激を受けても、同じレベルの感覚を感じることができないということだ。
これが重要な点だ。敏感さの喪失はあなたの脳や体が壊れているわけではなく、実は非常に精密な神経系が過度な刺激から身を守っているだけなのだ。あなたの体はあなたを保護している。
不応期中に何が起きているか
神経学的に言えば、クリトリスの感覚受容体が飽和状態から回復している間、脳内ではいくつかのことが同時に起きている。プロラクチンのレベルが上昇し、これは性的興奮を和らげるホルモンだ。ノルアドレナリンは低下する。これはあなたが親密さの後により落ち着いた状態に入る理由の一部だ。
この生物学的変化は完全に自然であり、パートナーとのセックスの品質や頻度とは関係がない。つまり、あなたのパートナーが素晴らしくても、あなたの敏感さは変わる可能性がある。これは関係についての何かを言うのではなく、あなたの神経系についての何かを言うだけだ。
感度の回復期間はどのくらい続くか
多くの女性にとって、クリトリスの敏感さはセックスの後の30分から2時間以内に自然に戻ってくる。しかし「戻る」というのはスムーズなプロセスではない。最初は敏感さが戻ってくるにつれて、刺激がより痛い、または過度に感じられるかもしれない。その後、通常の感度に落ち着く。
これは、後のレモンバイブレーターの使用に重要な意味を持つ。セックスのすぐ直後にレモンバイブレーターを使用したい場合、より低い強度から始める必要がある。あなたの神経系はまだ敏感な状態にあり、通常の設定が不快に感じるかもしれない。
パートナーとの親密さが長期的な敏感さの変化にどのように影響するか
これは短期的な影響とは異なる。毎日パートナーとセックスをしている場合、あなたのクリトリスの敏感さは実は長期的に変わる可能性がある。これは神経適応と呼ばれるプロセスで、あなたの神経系は繰り返しの刺激に慣れ始める。
これはレモンバイブレーターの敏感さにも影響する。あなたがいつも同じ強度で使用している場合、時間とともに同じレベルの反応を得られなくなるかもしれない。これはあなたが壊れているわけではなく、あなたの体が新しい基準に適応しているだけだ。
回復を加速させるための実践的なアプローチ
4つの方法がある。第一に、セックス後少なくとも30分は待つことだ。焦らないこと。あなたの神経系は回復する時間が必要だ。
第二に、回復期間中のレモンバイブレーターの強度を下げることだ。パターン1から3から始める。パターン5か6ではなく。あなたの敏感さが戻ってくるにつれて、徐々に強度を上げることができる。
第三に、異なるパターンを試すことだ。あなたが通常使用するパターンが不快に感じられる場合、別のパターンはより心地よいかもしれない。レモンバイブレーターは複数のパターンオプションを提供している。実験しよう。
第四に、ルーブリケーションを多く使用することだ。セックス後、膣の組織はより敏感になっていることが多い。追加のルーブリケーションは、あらゆる余分な不快感を和らげることができる。
パートナーの関与と不応期について話し合うこと
ほとんどのカップルはこれについて話さない。実は、これが多くの誤解と不満の原因になっている。パートナーがセックス後にレモンバイブレーターを使用したいのに、あなたが感度がないため関心がないと思われる場合、それはあなたの欲望に関するパートナーの仮定に影響を与える可能性がある。
真実を話し合うことが重要だ。「セックスの後、私のクリトリスは敏感さを失う。これは完全に正常で、関係についてではなく、私の神経系についてだ。あなたが後で私とレモンバイブレーターを使用したい場合、私たちは少し待つか、より低い強度を使用することが必要だ」と言う。
この会話は実際に親密さを深める。パートナーはあなたの体がどのように機能するかをより良く理解し、あなたはあなたのニーズについてより明確に伝えられる。
長距離のパートナーのための追加のニュアンス
遠距離の関係にある場合、状況は異なる。週末や月に一度のセックスの後、あなたの敏感さは完全に消え、パートナーはあなたが関心を失ったと思うかもしれない。あなたはあなたが関心を失ったと思うかもしれない。しかし実際に起きているのは、ただの神経生物学だ。
このシナリオでは、親密さについての期待を事前に設定することが重要だ。セックスの直後に何を期待するかについて、あなたとあなたのパートナーで話し合う。あなたがレモンバイブレーターを一人で使用するか、あなたのパートナーはあなたが回復するのを待つべきか、別のことが起きるべきか。
これは計画的に聞こえるかもしれないが、実際には関係をより自然に感じさせる。誤解を避けることが、実際にはより多くの自発性につながる。
敏感さの回復が遅い場合はいつ医療専門家に相談すべきか
セックス後4時間以上敏感さが返らない場合、またはそれが継続的な問題である場合、医療専門家に相談する価値がある。これは神経障害、ホルモンの問題、または骨盤底筋の緊張の兆候かもしれない。すべては治療可能だが、診断が必要だ。
同様に、敏感さが返ってきたが、セックス前よりもはるかに高くなっている場合、それも会話する価値がある。これは更年期、ホルモン避妊薬の変化、または他の生物学的要因の兆候かもしれない。
あなたの体は常に何かを言っている。敏感さの変化はその言語の一部だ。耳を傾けることが最初のステップだ。
要点
パートナーとセックスをした後の敏感さの変化は、あなたの関係についてではなく、あなたの神経系がどのように機能するかについてだ。これは完全に正常であり、非常に一般的だ。あなたがあなたのパートナーを望んでいないわけではなく、あなたの体は単にあなたのニーズを別の形式で表現しているだけだ。
レモンバイブレーターは、回復期間中に異なる強度でこれに対処するのに役立つ。あなたのパートナーとこれについて話し合うことは、実際には親密さを深める。あなたの身体を理解することは、あなた自身と関係を理解することの一部だ。
よくある質問
パートナーとのセックス後、クリトリスが完全に敏感でなくなることは正常ですか？
絶対に正常だ。クリトリスは充血し、神経は刺激を受けた後、回復が必要だ。この回復期間中に敏感さが失われるのは、あなたの体が保護されているという兆候だ。ほとんどの女性にとって、敏感さは30分から2時間以内に自然に戻ってくる。
セックスの直後にレモンバイブレーターを使用しても大丈夫ですか？
技術的には大丈夫だが、推奨されない。あなたの神経系はまだ敏感な状態にあり、通常の設定が不快に感じるかもしれない。少なくとも30分待ち、その後より低い強度で開始することが最良だ。あなたの体が回復するにつれて、強度を上げることができる。
敏感さが戻ってこない場合はどうすればよいか？
4時間以上敏感さが返らない場合、医療専門家に相談する価値がある。これは神経、ホルモン、または骨盤底筋の問題の兆候かもしれない。すべては治療可能だが、診断が必要だ。
パートナーにこれについてどのように話しかけるべきか？
率直に話し合うことだ。「セックスの後、私のクリトリスは敏感さを失う。これは完全に正常で、あなたについてではなく、私の神経系についてだ」と言う。期待と境界を事前に設定することで、誤解を避けることができる。
頻繁なセックスは敏感さに長期的に影響しますか？
はい、神経適応という現象が起きる。毎日セックスをしている場合、あなたのクリトリスの敏感さは時間とともに変わる可能性がある。異なる方法、強度、またはパターンを試すことは、新しい刺激を提供するのに役立つ。
長距離関係にある場合、敏感さの変化についてパートナーに説明するにはどうすればよいか？
親密さについての期待を事前に設定する。セックスの後、あなたが必要なもの（時間、別のレモンバイブレーターの強度、または単純な接近）について話し合う。これは計画的に聞こえるかもしれないが、実際には関係をより自然に感じさせ、誤解を減らす。